Además de escuchar el audio, también es importante seguir una pautas de prevención y ayuda que te servirán para prepararte y tener mejor calidad de vida.
- No te enfades con el mundo. Sé amable y controla tus arrebatos.
- Cuida de ti, tanto por dentro como por fuera.
- Perdona tus errores y defectos. Aprende, entiende que no lo puedes tener o conseguir todo lo que desees. Controla tu frustración.
- Medita todos los días. Te ayudará a calmar tu mente.
- Haz ejercicio. Con el deporte liberamos endorfinas que hace sentirnos más estables.
