Ansiedad
La crisis de ansiedad. Es la expresión máxima de la ansiedad. Se da de forma puntual pero muy intensa. En ese momento el individuo tiene la sensación que puede llegar a morir, a volverse loco y a perder totalmente el control sobre sí mismo. Una crisis de ansiedad surge de forma espontánea y no siempre la podemos relacionar con un evento inmediato. En muchas ocasiones surge horas después de un suceso que nos alteró.
De todas formas, cuando se presenta una crisis de ansiedad es porque existe un nivel de ansiedad de base elevado. Siempre he considerado que una crisis de ansiedad no es más que la punta del iceberg del que normalmente el individuo no es consciente de su magnitud interna.
¿Cómo llegamos a estar estresados?
Dependerá de:
- La evaluación que hagamos del acontecimiento o elemento que produzca un cambio en nuestra vida.
- De cómo valoremos nuestra capacidad de afrontamiento.
- De la estrategia que elijamos a la hora de enfrentarnos al estresor.
- La reevaluación que hagamos de la situación y del resultado de nuestras acciones.
- Cualquier cambio en nuestra vida podrá ser considerado un estresor nos incumba directamente o a alguien cercano emocionalmente a nosotros.
Miedos
Mi Método de Programación Mental (MPM)® está basado en principios cognitivos-conductuales conformando un programa multicomponente con técnicas de relajación, sugestión, programación. Ahora podrás aprender a tener el control de la Ansiedad, el Estrés y los Miedos que te acechan.
Déjame que entre en tu cabeza y te libere emocionalmente, déjame que te enseñe las mejores técnicas para que controles tus miedos y te liberes.
