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En este capítulo, exploraremos estrategias prácticas y efectivas para manejar y reducir la ansiedad en nuestras vidas. Descubre:
🔹 Técnicas de respiración y relajación para calmar la mente y el cuerpo
🔹 Ejercicios de mindfulness para estar presentes en el momento presente
🔹 Consejos para establecer límites y prioridades que promuevan el equilibrio emocional